Hai bunda saya akan memberitahu resep makanan diet atau sehat untuk bunda yang ingin diet atau tidak ingin gendut tapi juga tidak melupakan kesehatan juga dong, makanan yang tinggi karbohidrat, tinggi protein dan tinggi energi tentunya dan rendah kolestrol, serta lemak.sekarang makanan sehat juga tentunya enak dong tidak sama dengan dulu yang rasanya hambar atau pahit karena sayuran saja sekarang makanan sehat sudah enak dan banyak rasa.Dengan makanan sehat sekarang kita bisa diet atau hanya untuk lifestyle atau hidup sehat saja.
Bahan :
- 10 butir bawang merah
- 5 siung bawang putih
- 5 butir cabe merah
- 10 gram kemiri
- 5 gram margarin
- 20 gram dada ayam (di panggang)
- 10 gram daging ayam
- 150 gram nasi beras merah
- 50 gram telur (telur putihnya saja)
- 4 gram knorr chicken powder
- 10 gram kecap hitam (ABC)
- 15 gram brokoli
- 5 gram daun bawang
- 10 gram tomat
- 10 gram wortel
- 10 gram ketimun
Cara Memasak :
- Tumbuk bawang putih, bawang merah, kemiri, cabe merah hingga halus lalu tumis selama 2 menit saja
- Rebus brokoli dan wortel hingga menjadi lunak, siram dengan air dingin lalu sisihakan keduanya
- Panggang dada ayam hingga warna kecoklatan serta terlihat matang lalu sisihkan
- Masukan margarin dalam wajan bila ingin menggunakan minyak gunakan minyak zaitun tambakan telur kocok lalu aduk orak-arik
- Tambahkan bu,bu yang sudah di tumis tadi, aduk rata, tambahkan ayam yang di suir dan nasi merah dan aduk sampai merata
- Iris daun bawang, dan tomat sesuai selera
- Setelah nasi tecampur merata masukan irisan daun bawang, tomat serta Knorr chicken powder aduk merata masak selama 1 menit saja
- Tambahkan kecap dan aduk merata, masak selama 2 menit
- Sajikan dengan ayam panggang yang di susun di atas nya beserta brokoli dan wortel dan ketimun tadi
Sekarang bunda jangan khawatir akan makanan enak tapi tidak sehat sekarang banyak makanan enak dan sehat. Tunggu resep-resep sehat dan enak dari saya yah bunda Selamat Mencoba!!!!!!
0 Response to "Resep Nasi Goreng Merah Sehat dan Enak"
Posting Komentar